レコーディングダイエット ２週間目
レコーディングダイエット １週間目 －０．５ｋｇ
レコーディングダイエット１週間目
前回の記事でダイエットをするキッカケを得たすみれです
今回のダイエットは切りよく９月からスタートにしました
スタート時点では体重５７ｋｇ、体脂肪率３３％の私ですが頑張って４８ｋｇを目指...
sumirelife.tokyo
2019.09.08
レコーディングダイエットも２週間目が終わりました、今週後半はだいぶ過食気味な日々な２週間目です。（２０１９年９月９日～９月１５日）
１週間食べたもの
目標のー１６３０カロリーには４６０カロリー足りませんでしたね、本当前半と後半の落差が半端ないです。
それにしても私ってばジャガイモ食べ過ぎなのが、このレコダイで分かりますね。
温野菜としてジャガイモを塩と一緒に食べるのは問題ないと思うけど、私がジャガイモを食べる時は揚げる、チーズ・バターをかけると食べ方がダメなんだろうな
じゃがいもは置いといて、私が２週目もカロリー制限できなかった理由についてですが
まぁ理由は自分でもわかってるんですよ・・
なぜ目標達成できなかったのか
２週目は生理前で過食傾向だったのが原因ですね
そろそろ生理がくる時期なんで、金曜日なんて朝は起きるのもしんどいわ仕事中も眠くて眠くて仕事どころではありませんでした。
最初に決めたルールで、「生理前・生理中は食事をガマンしない」と決めていたので、過食したくなったときはその時その時食べたくなったものを食べようと思います。
あとは、生理前はどうしても体が水をため込んで「むくみ」がおこりますので、体重は増えることはあっても減ることはほとんどありません。
ですが、今週は前半でかなり食事をセーブしていたので先週よりも１週間の摂取カロリーは少なくなりました。
来週の目標、改善点
来週前半は生理でかなり食べると思うので、後半からカロリーを抑えたいと思います。
生理前は太りますが、生理後は体重がストンと落ちやすい時期でもありますので、来週再来週に体重が落ちますように！