レコーディングダイエット３週目

すみれさん

5年前

レコーディングダイエットも３週目に突入しました。

ちなみに先週↓

一か月に１ｋｇ減を目標にしているので計算上はまだ体重はそこまで減らないはず・・

どうなったかは以下のとおりです

まずは今週の食事内容を振り返ってみましょう

本当にひどい。レコーディングダイエットを初めてから一番、いや、ここ数か月で一番ひどい食事内容です。甘いもの食べ過ぎー

こんなに甘味を摂取したのはひさしぶりです。

しかも無意識でってところが怖いですね。

なんでこんな食事になったかというと生理＋残業によるストレスかな

ストレスって怖い

日曜日なんて菓子しか食べてません、カロリーはマイナスですが必要栄養素がほとんどとれていません。あすけん先生には「このままでは脂肪をため込みやすい太りやすい体質になってしまう恐れがあります」と泣かれました

とにかく甘いものの摂取を減らしていきます。

どうしても食べたいときはコンビニレジ前によく売っているチロルチョコで我慢します。甘いもの＜たんぱく質やビタミンを意識した食事を意識します。

あとネックなのが残業。ストレスがたまると食欲がなくてもドカ食いしてる自分がいるので、ストレスをいかに減らす＝残業をいかに減らすか考えていかないといけませんね。

来週でレコーディングダイエット開始一か月なので、１ｋｇ減ることができるのかも気になるところです